皆さん、今日も1日お疲れ様でした!!
☆肩こり&スリム専門店☆
久留米市花畑リラクゼーションサロン♪
リラックスハウスです(^^)
今日も朝から蒸し暑く…皆さん早速エアコンつけられていたようです。
「職場でもエアコンが効いてて寒いぐらい」と言われる方も多く、実際真夏でも身体が冷えてある方が多いです。
身体を冷やしすぎないようにご注意を…!!
冷えは大敵!!
冷えは様々な不調を引き起こします(。>__<。)
(以前の冷えについてのブログ⇒コチラ)
皆さんの平均体温は何度でしょう???
理想は36.7℃
体温が1度上がると免疫力は5~6倍にup⤴さらには基礎代謝も15%up⤴
逆に1度下がると免疫力は30%低下⤵すると言われております。
冷えは現代病のひとつともいえるでしょうね!すべてにおいて便利な世の中、車に頼って運動不足…エアコンで快適な生活…などなど。筋肉量の低下から低体温を引き起こしているともいえます!!
筋肉を鍛えて代謝アップ
筋肉を鍛えると体温も上がり基礎代謝も上がります(^-^)/
基礎代謝が落ちると内臓脂肪の増加につながり痩せにくい体質に…(;_;)
ストレッチやジョギング・ウォーキングなど様々なトレーニング方がありますが、1番オススメはスクワット!!
体温を上げるためには下半身の筋肉を鍛えるのが一番の近道です!!
体温を上げて免疫力up!!病気になりにくい健康美人に✨✨✨
基礎代謝を上げて太りにくく痩せやすく!!
新陳代謝を活発に!!=アンチエイジング✨✨✨
便秘予防にも繋がります(^-^)/
食生活の見直しやゆっくり入浴して身体を温めることも大切です!!
入浴にはJEWEL SPAオススメですよ(^^)
ビックリするほどの汗を流し(老廃物排出)、芯から温め次の日の目覚めもスッキリです(^^)
体脂肪が6%減った…体重が3㌔減った…というお声も多数頂いております!!
一緒に健康美人を目指しましょう(^-^)/
リラックスハウスへのお問い合わせ♪
今日も1日ありがとうございました(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡