皆さん、こんばんわ✨

★肩こり＆スリム専門店★

久留米市花畑リラクゼーションサロン♪

リラックスハウスです(^^)

アットコスメ美容ポータルサイトにて、久留米では初のベストサロン受賞店を頂いたことのある安心サロンです(^^)

この時期体調を崩しやすかったり、なんかキツイ・ダルい…なんてことありませんか？今日は自律神経についてお話しますね(^-^)/

自律神経の乱れ

自律神経が乱れるとホルモンバランスも乱れます。
特に女性の場合は女性ホルモンの分泌にも大きく影響するので、美肌・美容においても様々なトラブルが…(´•ω•ˋ)

美容ホルモンといわれる「エストロゲン」には

●肌や髪のハリやツヤを保つ
●骨密度を保つ
●女性らしい体のラインを作る
●動脈硬化を防ぐ
●精神の安定

などの作用があり、急激な気温の変化などで体がストレスを感じるとこれらの影響が出ます。

自律神経が乱れホルモンバランスが乱れると女性ホルモンの分泌だけではなく様々な不調が出てきます(｡>ㅅ<｡)💦

肌のツヤやハリはもちろん、精神的にも不安定に…

そうならないように、質の良い睡眠をしっかりとるようにしましょう(^^)

入眠から2時間前後で成長ホルモンの分泌が
MAXになるといわれています♡

女性ホルモンだけでなく
成長ホルモンの分泌も
女性にはとっても大切!!

規則正しい生活、バランスの良い食事を心掛け腸内環境を整える食物繊維もきちんと食べましょう(^^)腸内環境を整えることで免疫力アップへと繋がり美容面においても大きく関わるので健康美人を目指すなら尚更気をつけなければなりません!

寝る前のスマホやパソコンは交感神経わー働かせてしまうので、ゆっくりお湯に浸かり身体を温めリラックスしたらなるべくゆったりと過ごしてから休みましょう(*˙︶˙*)☆*°

そして適度な運動!!

ウォーキングもオススメですが、テレビを見ながら肩甲骨体操、料理しながらヒップアップ体操、お風呂に入りながらお顔の体操・・・何でもいいのです。

ながら運動で無理なく取り入れることで、
血行改善、冷え改善。

いかがですか！？

あなたもできそうな気がしませんか！？(*˙︶˙*)☆*°

是非お試しください☆彡

今日ご来店頂いたお客様にも健康と美容についていろいろとお話をさせていただきました(^^)

私達でお役に立てることがございましたら、何でも遠慮なくお尋ねくださいね♥♥♥

今日も１日ありがとうございました(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡