皆さん、こんにちわ！

★肩こり＆スリム専門店★

久留米市花畑リラクゼーションサロン♪♪

リラックスハウスです(^-^)

何かと慌ただしい12月…

皆さんいかがお過ごしですか〜！？(^-^)

今月はお誕生日やクリスマスプレゼントにギフト券も大好評🎶ありがとうございます(^-^)

しっかりサポートさせていただきます!!

年内は30日迄の営業となっております。

よろしくお願い致します٩(•ᴗ• ٩)

生理前のむくみ

生理前…なんだかむくみが気になる…という方も多いと思います。

ちゃんと理由があるのです!!

生理前のむくみは、プロゲステロンという黄体ホルモンが影響しています。

女性の卵巣は生理が近づくと妊娠しやすくするためにプロゲステロンの量が増加します。これにより、カラダの外に水分や老廃物が排出されにくくなるのです。

また、腸のぜん動運動を弱めてしまうので、便秘にもなりやすくなります。

そのため下半身がむくみやすくなるといわれているのです。

さらに、生理前に増加し続けたプロゲステロンが徐々に減少することで、冷えを感じやすくなり、カラダが血行不良になりやすくなってしまうこともむくみの原因のひとつです。

そこで生理前のむくみの対処法のひとつとして、マッサージやストレッチがおすすめです。

半身浴で体を温めるのもイイですね！！

また、むくんでいるからといって、水分を控えるのは逆効果と言われています。

体の巡りを良くするためにも、こまめに水分補給をしましょう٩(•ᴗ• ٩)

むくみが気になるときは足を少し高くして寝るのもいいですし、副交感神経をONにしてリラックスするために、寝る前にアロマオイルを焚いたりすることも効果的です✨

またウォーキングなど軽い運動を普段の生活に取り入れることでむくみ予防が期待できます。

リラックスハウスでは、様々なむくみを改善できますように様々なメニューをご用意しておりますので、ご相談くださいね(^-^)

皆さんの〖 元気〗〖 スッキリボディ〗のお手伝いさせていただきます💓💓

今年も残りわずか…頑張りましょう٩(•ᴗ• ٩)